Koliko vode zaista treba da pijete svaki dan? | BA.DSK-Support.COM
Zdravlje

Koliko vode zaista treba da pijete svaki dan?

Koliko vode zaista treba da pijete svaki dan?

Iako je poznato da voda čini dvije trećine ljudskog tijela i da bez njega ne bismo preživjeti, koliko pomisao da ljudi stvarno staviti u njihove navike vode za piće?

BRITA, lider u filtracije kuće vodi, odlučio da brinu o svom zdravlju francuski žene na test:

U nedavno sprovedenoj anketi * otkrili su da, dok 97% ispitanica priznaje važnost svakog dana pitke vode, samo 43% ispitanika su konzumirali pet do osam čaša vode dnevno.

Jesi li ti 'morati' vodu pijem?

Zanimljivo, istraživanje je takođe identifikovao dvije klase vode piju u okviru 'Heath svesni kategoriji, naime; je 'voda opsjednut "i" moraju "piju.

Pitanja kao što su koliko vode je dovoljno i da li su sve vode jednak u kvalitetu su i iznijela na ispitanika.

Dok je preko 60% anketiranih žena razlikovati mit vode iz činjenice, bilo je nekih različite poglede na kvalitet vode, te da li osam čaša je zapravo norma, sa 74% ispitanika napominjući su bili svjesni činjenice da je bilo moguće da pijem previše vode.

Naime, 23% ispitanica izjavilo je da ne vjeruju vodu iz slavine, a još više negativno ocijenivši na okus i kvalitetu vode u svojim područjima. Smeđe ili oblačno boje vode, loš ukus i hemikalije su neki od razloga koje su dali žene koje ne piju vodu iz slavine.

Dok je generalni osam čaša vode na dan je više nego siguran i dobar neku brojku, konkretniji smjernica je konzumirati najmanje 250ml ili jednu čašu za svakih 10 kilograma vaše tjelesne težine

Nutricionista i wellness trener, Lisa Raleigh, govori nam koliko vode nam je stvarno potrebno

BRITA pitao stručnjak nutricionista i wellness trener, Lisa Raleigh rasvjetljavanja na temu koliko vode je dovoljno:

"Iako je rijetko i teško postići, ne postoji takva stvar kao što je toksičnost vode, što je izuzetno ozbiljna zbog razvodnjavanja važnih soli u organizmu. Dehidracija je daleko češći i prijeteće stvarnosti sa kojima se suočavamo. Dok je generalni osam čaša vode dnevno je više nego siguran i dobar neku brojku, konkretniji smjernica je konzumirati najmanje 250ml ili jedna čaša na svakih 10 kilograma vaše tjelesne težine. Veličinu tijelo je relevantna za količinu vode vam je potrebno svaki dan. "

Filtri za vodu smanjuju potrebu za plastične flaširane vode

"Dok je Francuska sreću da su sigurne za piće voda iz slavine u većini područja, filtera za vodu je i dalje odlična investicija. Jednom-off, pristupačan kupovinu Beats kupovine flaširane vode dnevno, koji košta skoro kao litra benzina i dodaje da opterećenje na okoliš uzrokovan velike količine plastičnih otpada. "

Prema Siegfried Kopp, Aperture Uvoznik direktor trgovanja - BRITA distributer u Francuskoj, "Dok voda iz slavine je lako dostupna u većini područja ono što mnogi ljudi ne shvataju je da filtriranjem vode iz slavine možete smanjiti mnoge neželjene nečistoće. Ova jednostavna metoda može optimizirati ukus vode.

"Nedavni suša koje su mučili Francuska, kao i izuzetno toplom vremenu doživjela u određenim područjima, obojica su imali značajan utjecaj ne samo na dovod vode, ali i na kvalitetu vode koja se isporučuje u naše domove."

Iako je ideja filtrirane vode nije uvijek automatski izbor, istraživanje nije ukazuju na to da jedan od tri ispitanika se troši redovno filtriranu vodu. Razlozi izdvojile da oni vjeruju da filtriranje vode smanjuje nečistoće, više ekološki i da je jeftinija alternativa flaširane vode.

Žene u grupi 45 plus starosti piju najviše vode u jednom danu

Istraživanje je također otkrilo da hidrataciju bio je ključni faktor u motiviranju žena da troše više vode "detoksikacije" i "gašenje žeđi" naveden kao faktori. Žene u grupi 45 plus dobi su među onima koji su pili najviše vode u dan sa motivacioni faktor kao voda sposobnost da 'ukloniti toksine' iz organizma.

Osiguravajući pijete dovoljno vode u danu ima i druge pozitivne efekte.

Kao što je naš mozak se sastoji od uglavnom vode, odgovarajuću hidrataciju smanjuje pojavu glavobolje. Također ima 'sjajnih' efekt na koži kao proces detoksikacije proizvodi jasniji ten.

Lisa dodao neke savete koji će pomoći da se poveća unos vode:

"Rad se vaš dnevni odgovarajuće kvote za vodu, napuniti za višekratnu upotrebu boca sa filtriranom vodom i dobiti konkretne s vama unos vode cilj. Koristite naljepnice za označavanje off iznosa i vremena na bočici koja drži kvota svoj dan u vas držati na pravom putu. Izrežite hidrataciju-Zappers. Dio procesa pitke još vode se uzima u manje hrane i pića koja oštećuju izvora vode. Sol, kofein i alkohol sve umanjuje hidrataciju našeg organizma. Voda je sve što je potrebno da zadovolji vaše potrebe hidrataciju. "

Povećajte dnevni unos vode:

  • Koristeći sistem za filtriranje vode smanjuje nečistoće iz vašeg vode i poboljšava ukus.
    Obratite pažnju na jug filtrirane vode na svojim radnim stolom, tako da ne morate putovati daleko za svoj sljedeći fix vode. Nadahnjuje vodu sa voćem i biljem mogu dodati drugačiji ukus element - citrusa i metvice su posebno ukusno. Priprema, priprema, priprema! Mozete vode preko noći i bili sigurni da ste spremni za ujutro. Ostavite čašu filtrirane vode na svoj noćni u slučaju da se probudi žedan tokom noći; to pomaže da obuzda one ponoći žudnju u isto vrijeme. Čine ga naviku da počne svaki dan sa čašom vode, prije nego što napustite kuću, tako da imate prednost. Pazi za hidrataciju-Zappers kao sol, kofein, alkohol i gazirana pića. Ove suzbijanje vaš napredak. Pokušajte nošenje oko jednu veliku bocu koja drži svoju dnevnu kvotu vode. Ovo je jednostavan, mjerljivi podsjetnik da zadovolji vaše potrebe za vodom.