Kick tips for good health | BA.DSK-Support.COM
Zdravlje

Kick tips for good health

Kick tips for good health

Jeste li znali da previše kiselosti u tijelu može uzrokovati bol, debljanje, umor i druge zdravstvene probleme?
Ili, da dijete gubitak težine visoko proteinska 'može biti štetno za vaše zdravlje zbog svoje visoke razine kiselosti? Čak i žlijezde i organi mogu biti umanjena od viška kiselosti u ishrani i načinu života.

Evo 10 načina da se osvoji višak kiselosti za početak osjećam se odlično:

1. Kupite vreću limuna
Ako pokrenete samo jedan zadatak danas, čine ga put u svom lokalnom zdrave hrane ili dućan kupiti vreću limuna. Da, vreću. Jednom kada dođete kući, stisnite sok od pola limuna u visoku čašu vode i odmah popiti. Ovaj korak će vam pomoći da brzo vratite vaše tijelo kemije.

2. Natovariti na H2O

Piti još najmanje 8 čaša vode tijekom dana, po mogućnosti sa sokom od limuna dodati u svaki. Limunov sok razgrađuje kiseline otpada u svoje tijelo i vraća krvi i tkiva do blago alkalne razine.

3. Dišite duboko

Uzmite nekoliko puta duboko udahnuo. Kisika ne samo da će osnažiti svoj mozak, ali brzo će pomoći da se uravnoteži hemije vaših ćelija i zdravije ćelije znači zdravije tijelo.

4. Prošetajte

Popravite svoj nivo kiseonika još više grupiranjem i krenem za brza šetnja. Vježba pomaže da se brzo oksigenaciju tijela. Više kisika u krvi znači da je bolje opremljena za njegu svaki organ i tkivo, što povećava energiju, mentalnu jasnoću i raspoloženja.

5. Okrenite čaja od nane

Umjesto postizanja za kofein potres od kiselog kafu, ili cola, popijte peperminta čaj. Istraživanja pokazuju da je pepermint pruža brz poticaj energije koja neće poslati vaš nivo energije kasnije nagli pad nekoliko sati.

6. Jedite povrće

Čine povrće žarište za ručak i večeru jela. Ako ste apsolutno mrzim brokoli, nemoj ga na cijelom veggie kraljevstvo. Ko ne bi uživati ​​u nekim ukusnim pire slatki krumpir ili bogat guacamole?

7. Uzmite badema pauzu

Snack na sirovo, neslani bademi svakih nekoliko sati. Ne samo da su puna kalcija, magnezija, proteina i drugih važnih hranjivih tvari, njihova visoka vlakana i proteina sadržaj pomoći da stabilizuje nivo šećera u krvi.

8. Smoothie nacije

Uživati ​​u ukusnom smoothie umjesto slatkih užinu ili doručak. Početi s nekim bademovo mleko i dodajte smrznuto bobičasto voće, pola zamrznute banane i gomilajući kašičicu zelenog praha kao što su ječam sok, spirulina, Chlorella, pšenične trave, ili neki drugi dodatak zelene hrane.

9. Go Green

Jesti barem jedan veliki salata dnevno, ali budite sigurni da izbjeći kupovni zavoji pun užeglo ulja, konzervansa, aditiva i šećera.

10. Uzmite ugledaju vegetarijanci

Smanji potrošnju mesa. Odaberite pasulj, riba, ili sirov orašasti plodovi ili sjemenke umjesto mesa kiseline formiraju. Dodaj grah u juhe, gulaš, čili ili oblozi, ili da ih u ukusne propada za bogate vlaknima, proteinima, visoko ishrana izvor energije.

O autoru

Michelle Schoffro Cook, DNM, Dac, CNC je najprodavaniji i šest puta crtača i doktora prirodne medicine, čiji radovi uključuju: The Life Force Diet, The Ultimate pH Solution, i 4-Tjedan Ultimate Body Detox plan: www.TheLifeForceDiet.com