10 iznenađujućih znakova da ćete živeti do 100 | BA.DSK-Support.COM
Zdravlje

10 iznenađujućih znakova da ćete živeti do 100

10 iznenađujućih znakova da ćete živeti do 100

Ne možemo garantirati 100 godina za sve vas ali ako slijedite ove savjete za zdravo tijelo i um, možda ćete biti u mogućnosti da žive život duže (i zdravije)....

Ti si život stranke

Odlazni ljudi 50 posto manje šanse da obole od demencije. Istraživači nagađaju da je njihov otporniji mozak može biti zbog niže razine kortizola - istraživanja pokazuju da oversecretion ovog "hormona stresa" može spriječiti komunikaciju moždanih ćelija.

Trčite za 40 minuta dnevno

Ljudi srednje dobi koji vode u ukupnom trajanju od oko pet sati nedeljno živjeli duže i funkcionirao bolje fizički i kognitivno kao što je stariji. Nisu samo da manje srčanih bolesti - oni su razvili manje slučajeva raka, neuroloških bolesti i infekcija.

load...

Voliš maline

Dijetalnih vlakana pomaže u smanjenju ukupnog i LDL ( "lošeg") kolesterola, poboljšavaju inzulin osjetljivost, i povećati gubitak težine. Maline su vlaknima.

Osećate 13 godina mlađi od tebe

Osjećaj mladalačke je vezan za bolje zdravlje i duži život. To može poboljšati optimizam i motivaciju za prevazilaženje izazova, koji pomaže u smanjenju stresa i povećati vaš imuni sistem i na kraju smanjuje rizik od bolesti.

Vas prime tehno trendovi

Uče na Twitter, Facebook, ili Skype da pomogne zadržati moždane ćelije mladi i zdravi. Ostanite povezani sa prijateljima, obitelji, i aktuelnim događajima, a vi osjećati vitalni i relevantno.

load...

Počeli ste menopauzi nakon godine 52

Studije pokazuju da je prirodno doživljavaju kasnije može značiti povećan vijek trajanja. Žene koje idu kroz menopauzu kasno imaju mnogo manji rizik od srčanih bolesti. Napravite svaku kaloriju broj
muškaraca i žena koji ograničavaju njihovu dnevnog unosa kalorija na 1.400 do 2.000 se doslovno mladi u srcu - njihova srca funkcionirao poput onih ljudi 15 godina mlađi

Imali ste bebu kasnije u životu

Ako imate trudna prirodno nakon 44 godine, ti si oko 15 posto manje šanse da umru tokom svake godine nakon dobi 50. Ako je vaš jajnici su zdravi i sposobni ste da imaju djecu u tom uzrastu, to je marker koji imate operativni gene koji će vam pomoći da živite duže.

Puls kuca 15 puta u 15 sekundi

To je jednako 60 otkucaja u minuti - ili koliko puta zdravo otkucaja srca u mirovanju. Većina ljudi imaju počivališta stope između 60 i 100 otkucaja u minuti, a bliže donjem kraju spektra, zdraviji. Sporiji puls znači da vaše srce ne moraju da rade kao tvrd i može potrajati i duže.

Ne hrčem

Hrkanje je glavni znak opstruktivne apneje u snu, poremećaj koji uzrokuje da se zaustavi kratko disanje jer grlo tkivo kolabira i blokira svoj disajnih puteva. U težim slučajevima, to se može dogoditi 60 do 70 puta na sat. Nedostatak sna može uzrokovati visok krvni pritisak, probleme sa pamćenjem, debljanje i depresiju.

Imate (relativno) Flat Belly nakon menopauze

Žene koje su previše okrugle u sredini su 20 posto veće šanse da umru ranije, čak i ako je njihov indeks tjelesne mase je normalno. U srednjim godinama, potrebno je više napora da bi struka smanjiti jer prebacivanje hormona izazvati najviše dodatnu težinu da se nastane u sredini.

Izvori: MSNBC 14. Avgust 2017