Studija: Jelo više voca i veglja moze da vas ucini sretnijim | BA.DSK-Support.COM
način života

Studija: Jelo više voca i veglja moze da vas ucini sretnijim

Studija: Jelo više voca i veglja moze da vas ucini sretnijim

Nova studija velikih pokazuje da konzumiranje ishrana bogata voćem i povrćem može da poveća svoju sreću, kao i vaše zdravlje...

Obavlja istraživači sa Univerziteta Warwick, Engleskoj i University of Queensland, Australija, nova studija je jedna od prvih takve vrste u znanstveno istraživanje psihološke - i to ne samo fizički - efekti konzumiranja voća i povrća.

Tim pratio 12 385 nasumično odabranih Australian odrasle i pitao svaki predmet voditi dnevnik hrane. Učesnici su imali i psihološki dobro se mjeri, s tim gledajući sreća koristi za svaki dodatni dnevni dio voća i povrća konzumiraju, do osam porcija dnevno.

Nakon uzimanja u obzir u smislu da mijenja prihoda ljudi i lične okolnosti mogu imati na sreću i zadovoljstvo životom, rezultati doveli istraživače do zaključka da povećanje voća i povrća unos iz uopšte do osam porcija dnevno utiče na sreću i život zadovoljstvo ekvivalent kreće od nezaposlenosti do zaposlenja.

Inkrementalno povećanje za svaki dodatni dio

Tim je takođe utvrdio da sreća povećana postepeno za svaki dodatni dnevni dio voća i povrća jeli do osam porcija dnevno, a da je pozitivan psihološki efekti dogodili u roku od dvije godine od poboljšane ishrane.

Komentirajući nalaze, koji će se uskoro objavljena u časopisu American Journal of Public Health, rekao je profesor Andrew Oswald, "Eating voća i povrća očigledno mnogo brže povećava naše sreće nego što poboljšava zdravlje ljudi. Ljudi motivaciju da jedu zdravu hranu je oslabljen činjenicom da je fizičko-zdravstvene beneficije, kao što je zaštita protiv raka, posjeduje desetljeća kasnije. Međutim, dobrobit poboljšanja od povećane potrošnje voća i povrća su bliže neposredne ".

Koautor dr Redžo Mujčić i dodao: "Možda će naši rezultati biti efikasnija od tradicionalnih poruka u uvjerljiv ljudi imaju zdrave ishrane Postoji psihološki isplata sada od voća i povrća -.. A ne samo niži rizik za zdravlje desetljeća kasnije"

Tim vjeruje da zaključci mogu koristiti zdravstvene radnike da uvjeri ljude da povećaju unos voća i povrća, pomažući da se poboljša obično nezdrava zapadnjačku ishranu, a posebno važno sa sadašnjeg nivoa raste gojaznosti i povezanih rizika po zdravlje.